Os Efeitos do Salto Alto

Se você é daquelas que não dispensa um salto alto no dia a dia, ou que tem que trabalhar com um por conta das obrigações da função, preste atenção nos problemas que o uso errado ou abusivo do salto alto pode ter para sua saúde:

1.   Pélvis e coluna: um dos efeitos do salto alto e que os homens notam, é o bumbum arrebitado, mas para que isso aconteça, há um deslocamento da bacia e da coluna. A espinha inteira se revira e se volta para trás, provocando uma espécie de hiperlordose.

2.   Joelho: o quadríceps, músculo da parte da frente das coxas, costuma ser bem forte nas mulheres que sempre andam de salto, pois trabalham em excesso e deixam  a região bem torneada, o que prejudica a patela (localizada no joelho) que passa a receber uma carga de até 25% maior do que deveria, o que pode resultar em futuras dores e até artrite.

3.   Tornozelo e panturrilha: com o uso do salto, os músculos e tendões destas regiões deixam de fazer os movimentos constantes de esticar e encolher, o que seria natural em uma caminhada com a sola dos pés rentes ao chão, assim eles ficam mais curtos. A instabilidade do salto, aumenta também os riscos de entorces e/ou fraturas nos tornozelos.

4.   Dedos: os calçados de bico muito fino obrigam os dedos a ficarem expremidos uns contra os outros, o que provoca metatarsalgia (dor na região frontal dos dedos). Isso a longo prazo, pode levar ao aparecimento de um joanete na parte externa do dedo, além de provocar o arqueamento restante dos dedos, deixando-os parecidos com garras.

O uso do salto alto, muitas vezes é obrigatório em determinados ambientes de trabalho, ou até pelo gosto pessoal da mulher. Então saiba algumas atitudes que podem compensar o uso contínuo:

1.   Tenha muitos pares de sapatos, pois variar os saltos todos os dias é essencial para que o corpo não se deforme em razão de um mesmo calçado.

2.   Quando for às compras, prefira o período noturno ou no fim da tarde, pois durante o dia, os pés incham mais.

3.   Na loja sempre experimente os dois pés, e não apenas um, pois quando chegamos em casa, os pés podem não entrar no sapato.

4.   Em calçados de bico fino, deixe 1,5 cm de folga entre o dedo mais comprido e a ponta do sapato.

5.   Tenha sempre um par de tênis no carro, além de fazer mal dirigir de salto alto, o seu uso pode resultar em multa e 4 pontos em sua carteira de habilitação, segundo o CTB. Se no trabalho você vai ficar a maior parte do tempo sentada, pode usar o recurso de ter por perto um sapato baixo ou até uma sandália.

6.   Confira se o seu pé por ventura não aumentou e mudou de tamanho.

7.   Depois de usar salto um dia inteiro, alongue as batatas das pernas por 10 minutos, e aproveite para escaldá-los com água morna. Aproveite para andar de chinelo em casa e dar uma folga para seus pés.

Com cuidados básicos e simples, seus pés agradecerão e sua saúde também!

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