Os Efeitos do Salto Alto

Se você é daquelas que não dispensa um salto alto no dia a dia, ou que tem que trabalhar com um por conta das obrigações da função, preste atenção nos problemas que o uso errado ou abusivo do salto alto pode ter para sua saúde:

1.   Pélvis e coluna: um dos efeitos do salto alto e que os homens notam, é o bumbum arrebitado, mas para que isso aconteça, há um deslocamento da bacia e da coluna. A espinha inteira se revira e se volta para trás, provocando uma espécie de hiperlordose.

2.   Joelho: o quadríceps, músculo da parte da frente das coxas, costuma ser bem forte nas mulheres que sempre andam de salto, pois trabalham em excesso e deixam  a região bem torneada, o que prejudica a patela (localizada no joelho) que passa a receber uma carga de até 25% maior do que deveria, o que pode resultar em futuras dores e até artrite.

3.   Tornozelo e panturrilha: com o uso do salto, os músculos e tendões destas regiões deixam de fazer os movimentos constantes de esticar e encolher, o que seria natural em uma caminhada com a sola dos pés rentes ao chão, assim eles ficam mais curtos. A instabilidade do salto, aumenta também os riscos de entorces e/ou fraturas nos tornozelos.

4.   Dedos: os calçados de bico muito fino obrigam os dedos a ficarem expremidos uns contra os outros, o que provoca metatarsalgia (dor na região frontal dos dedos). Isso a longo prazo, pode levar ao aparecimento de um joanete na parte externa do dedo, além de provocar o arqueamento restante dos dedos, deixando-os parecidos com garras.

O uso do salto alto, muitas vezes é obrigatório em determinados ambientes de trabalho, ou até pelo gosto pessoal da mulher. Então saiba algumas atitudes que podem compensar o uso contínuo:

1.   Tenha muitos pares de sapatos, pois variar os saltos todos os dias é essencial para que o corpo não se deforme em razão de um mesmo calçado.

2.   Quando for às compras, prefira o período noturno ou no fim da tarde, pois durante o dia, os pés incham mais.

3.   Na loja sempre experimente os dois pés, e não apenas um, pois quando chegamos em casa, os pés podem não entrar no sapato.

4.   Em calçados de bico fino, deixe 1,5 cm de folga entre o dedo mais comprido e a ponta do sapato.

5.   Tenha sempre um par de tênis no carro, além de fazer mal dirigir de salto alto, o seu uso pode resultar em multa e 4 pontos em sua carteira de habilitação, segundo o CTB. Se no trabalho você vai ficar a maior parte do tempo sentada, pode usar o recurso de ter por perto um sapato baixo ou até uma sandália.

6.   Confira se o seu pé por ventura não aumentou e mudou de tamanho.

7.   Depois de usar salto um dia inteiro, alongue as batatas das pernas por 10 minutos, e aproveite para escaldá-los com água morna. Aproveite para andar de chinelo em casa e dar uma folga para seus pés.

Com cuidados básicos e simples, seus pés agradecerão e sua saúde também!


Aproveite para deixar sua opinião e participar do Top Comentarista Mensal.


5 comentários:

  1. Acho lindo um salto alto, já usei muito, muito. Hoje em dia não uso mais no dia-adia. Deixo pra as noites, ou festas.
    Bju

    ResponderExcluir
  2. Hey, Rose!

    Os efeitos que os saltos me causam são hematomas, torções e luxações... huahauhaua.

    Seu livro já foi enviado, viu? Deve chegar até o fim da semana. ;)

    Beijinhos!

    ResponderExcluir
  3. As vezes me dá caimbra usar muito tempo salto alto,mas eu gosto assim mesmo, quem mandou ficar com preguiça de crescer, é o preço,,,,,rsrs.

    ResponderExcluir
  4. Eu evito trabalhar de salto..vou de rasteirinha pra não judiar muito dos meus queridos pezinhos

    ResponderExcluir
  5. Acho muito belo salto alto, pena que agora nem posso usar muito mais por conta da órtese.
    Dicas valiosíssimas Rose.
    cheirinhos
    Rudy

    ResponderExcluir

Olá meu amigo, deixe sua opinião, ela é sempre bem vinda. Obrigada por visitar o blog.

Os Efeitos do Salto Alto

Se você é daquelas que não dispensa um salto alto no dia a dia, ou que tem que trabalhar com um por conta das obrigações da função, preste atenção nos problemas que o uso errado ou abusivo do salto alto pode ter para sua saúde:

1.   Pélvis e coluna: um dos efeitos do salto alto e que os homens notam, é o bumbum arrebitado, mas para que isso aconteça, há um deslocamento da bacia e da coluna. A espinha inteira se revira e se volta para trás, provocando uma espécie de hiperlordose.

2.   Joelho: o quadríceps, músculo da parte da frente das coxas, costuma ser bem forte nas mulheres que sempre andam de salto, pois trabalham em excesso e deixam  a região bem torneada, o que prejudica a patela (localizada no joelho) que passa a receber uma carga de até 25% maior do que deveria, o que pode resultar em futuras dores e até artrite.

3.   Tornozelo e panturrilha: com o uso do salto, os músculos e tendões destas regiões deixam de fazer os movimentos constantes de esticar e encolher, o que seria natural em uma caminhada com a sola dos pés rentes ao chão, assim eles ficam mais curtos. A instabilidade do salto, aumenta também os riscos de entorces e/ou fraturas nos tornozelos.

4.   Dedos: os calçados de bico muito fino obrigam os dedos a ficarem expremidos uns contra os outros, o que provoca metatarsalgia (dor na região frontal dos dedos). Isso a longo prazo, pode levar ao aparecimento de um joanete na parte externa do dedo, além de provocar o arqueamento restante dos dedos, deixando-os parecidos com garras.

O uso do salto alto, muitas vezes é obrigatório em determinados ambientes de trabalho, ou até pelo gosto pessoal da mulher. Então saiba algumas atitudes que podem compensar o uso contínuo:

1.   Tenha muitos pares de sapatos, pois variar os saltos todos os dias é essencial para que o corpo não se deforme em razão de um mesmo calçado.

2.   Quando for às compras, prefira o período noturno ou no fim da tarde, pois durante o dia, os pés incham mais.

3.   Na loja sempre experimente os dois pés, e não apenas um, pois quando chegamos em casa, os pés podem não entrar no sapato.

4.   Em calçados de bico fino, deixe 1,5 cm de folga entre o dedo mais comprido e a ponta do sapato.

5.   Tenha sempre um par de tênis no carro, além de fazer mal dirigir de salto alto, o seu uso pode resultar em multa e 4 pontos em sua carteira de habilitação, segundo o CTB. Se no trabalho você vai ficar a maior parte do tempo sentada, pode usar o recurso de ter por perto um sapato baixo ou até uma sandália.

6.   Confira se o seu pé por ventura não aumentou e mudou de tamanho.

7.   Depois de usar salto um dia inteiro, alongue as batatas das pernas por 10 minutos, e aproveite para escaldá-los com água morna. Aproveite para andar de chinelo em casa e dar uma folga para seus pés.

Com cuidados básicos e simples, seus pés agradecerão e sua saúde também!


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  1. Acho lindo um salto alto, já usei muito, muito. Hoje em dia não uso mais no dia-adia. Deixo pra as noites, ou festas.
    Bju

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  2. Hey, Rose!

    Os efeitos que os saltos me causam são hematomas, torções e luxações... huahauhaua.

    Seu livro já foi enviado, viu? Deve chegar até o fim da semana. ;)

    Beijinhos!

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  3. As vezes me dá caimbra usar muito tempo salto alto,mas eu gosto assim mesmo, quem mandou ficar com preguiça de crescer, é o preço,,,,,rsrs.

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  4. Eu evito trabalhar de salto..vou de rasteirinha pra não judiar muito dos meus queridos pezinhos

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  5. Acho muito belo salto alto, pena que agora nem posso usar muito mais por conta da órtese.
    Dicas valiosíssimas Rose.
    cheirinhos
    Rudy

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