Oi amigos, já estamos próximo do início do verão (\0/), e a passagem da estação mais quente do ano é cheia de abusos na mesa e no copo. No verão é comum termos problemas de saúde, como desitratação e diarreia.
Aquele lanche rápido na rua, no bar e, principalmente nos quiosques da praia com pouca higiene, podem trazer graves infecções intestinais, seja pelo manuseio incorreto com os alimentos ou pela falta de limpeza nas instalações.
É muito importante evitar alimentos gordurosos como fritura, creme de leite, maionese, entre outros. Por isso redobre o cuidado com a origem e conservação da comida. Sempre que possível, tenha tudo corretamente guardado e refrigerado.
Uma dica importante na hora da alimentação é o consumo de legumes, verduras e frutas. Esses tipos de alimentos são leves, digestivos, refrescantes, saudáveis e ricos em fibras, vitaminas e minerais.
No verão o corpo precisa ser hidratado, principalmente quando o calor e a perda de água corporal aumentam. A ingestão de líquidos, especialmente água, sucos naturais e água de coco, devem ser ingeridos com frequência ao longo do dia, O recomendável são 3 litros por dia. Com estes pequenos cuidados, você poderá curtir seu verão com muito mais saúde.
Aquele lanche rápido na rua, no bar e, principalmente nos quiosques da praia com pouca higiene, podem trazer graves infecções intestinais, seja pelo manuseio incorreto com os alimentos ou pela falta de limpeza nas instalações.
É muito importante evitar alimentos gordurosos como fritura, creme de leite, maionese, entre outros. Por isso redobre o cuidado com a origem e conservação da comida. Sempre que possível, tenha tudo corretamente guardado e refrigerado.
Uma dica importante na hora da alimentação é o consumo de legumes, verduras e frutas. Esses tipos de alimentos são leves, digestivos, refrescantes, saudáveis e ricos em fibras, vitaminas e minerais.
No verão o corpo precisa ser hidratado, principalmente quando o calor e a perda de água corporal aumentam. A ingestão de líquidos, especialmente água, sucos naturais e água de coco, devem ser ingeridos com frequência ao longo do dia, O recomendável são 3 litros por dia. Com estes pequenos cuidados, você poderá curtir seu verão com muito mais saúde.
Beijos e um excelente dia para todos.
 |  |
 |  |  |  |  |
Oi Rose!!!! Sempre com ótimas dicas, temos que aproveitar o verão com cuidados!!!
ResponderExcluirPassei aqui e tomei a liberdade de mandar o texto daquele post "Transformação", para uma blogueira fofinha, que está passando por uma crise!!!
Seu blog ajuda muito!!!
Bjos!!!!
Moro em Salvador e aqui esse ano está bastante quente comparando com os anos anteriores,bebo dois litro de água por dia e uso bastante protetor.
ResponderExcluirAmeis as dicas.
Bjs
Oi lindeza, é verdade com a chegada do Verão temos que redobrar os cuidados com a saúde, principalmente beber muita água!
ResponderExcluirGosto muito do calor, mas sou daquelas que corre de praia, tipo assim não gosto mesmo!
Mais amei o post, e adoro suas visistinhas no Estrela da Sorte.
Seja sempre brm vinda,
Bjks, Ro
Olá, querida
ResponderExcluirA hidratação é fundamental, fico com a garrafinha de água ao meu lado por aqui...
Excelente final de primavera pra vc... muito em breve o verão calorento por demais.
Abraços fraternos e bjs de paz