3 de novembro de 2011

Importância do Leite:

Apesar do grande aumento na intolerância à lactose, principalmente em idades mais avançadas, se você não sofre este mal, não tenha dúvida, invista no leite! O leite contém muitos nutrientes essenciais e não podemos esquecer da quantidade de cálcio que encontramos no leite, que com certeza fazem muita diferença. Também podemos encontrar o cálcio em outros alimentos como o brócolis, peixes e frutas secas, mas para uma alimentação como a nossa (dita ocidental), é o leite e seus derivados a principal fonte deste produto.
O leite é importante para formar e manter os ossos e dentes, e com duas doses diárias de laticínios combinados com frutas e legumes, ele ajuda a baixar a pressão arterial. Não se convenceu? Pois saiba que já existem estudos que indicam que os casos de obesidade diminuem em pessoas que consumem muitos laticínios.
Agora veja o que um simples copo de 250ml de leite tem:
· 220ml de água;
· 280mg de cálcio;
· 735mg de minerais, sódio, potássio, zinco, magnésio, ferro e fósforo;
· 8g de proteínas;
· 4g de gordura;
· 1mg de vitaminas A, D, E e complexo B.
E você, já tomou seu copo de leite hoje?
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3 comentários:

  1. É verdade,como tem crescido o número de pessoas com intolerância a lactose,minha prima descobriu que tem agora com mais de 20 anos,que coisa!
    Graças a Deus eu não tenho,adoooooroooooo leite,mas agora tenho tomado só o desnatado,acho mais gostoso.
    Bjnhos.
    Luciane Oppelt

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  2. Oi lindona, sabe que eu adoro leite...o Paulo sempre diz que um dia vai comprar uma vaca pra mim kkkkk...mas por enquanto a minha vaquinha é de caixinha mesmo!!!
    Poie tem mta gente com intolerância,..bom mas dai tem o leite de soja (eu adooooorrrrrroooooooo) o de cabra...só acho q não pode deixar de beber leite, dentro do possível, pois é mega saudável!
    bjs
    tititi da dri

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  3. eu adoro leite! O desnatado não gosto, acho muito ruim.

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